كيف تؤثر جودة الاكل على التعافي من الاباحية
هل فكرت يوما لمادا نغضب او نحس بالاكتئاب او تقلب المزاج الدي يؤدي الى الانتكاس.و الوقوع في فخ المواقع الاباحية.
هل تخيلت نفسك عندك سيارة باهضة الثمن و تستعمل وقود رديئ الجودة و رخيص الثمن ماالدي سيترتب عن دالك.بالطبع
ستتعطل سيارتك و لن تصبح فعاليتها كما اشتريتها للمرة الاولى.
كدالك دماغك يتاثر بكميات الغداء و جودته كما تتضرر ناقلات الدوبامين خصوصا في فترة التعافي من المواقع الاباحية و فترة
اعراض الانسحاب.لدا يجب الابتعاد عن الاغدية المصنعة و الانقطاع عن السكر المكرر في الاغدية و والوجبات السريعة و
حث المتعافين على الرياضة يوميا.لدا سنتطرق للاغدية المناسبة لك التي سوف تساعدك في فترة التعافي و تمنع من حدوث
الانتكاسة.
تجنب السكر المكرر
اصبح السكر الصناعي يشكل نسبة هائلة في غدائنا اليومي و يؤثرعلى تعافي الدمنين من المواقع الاباحية. يجب ان تدرك ان
السكر يؤثر بالسلب على الدوبامين في الدماغ المسؤول عن ارسال الاشارات بين الخلايا العصبية.و المسؤول عن مراكز
المتعة و المكافاة في الدماغ, كما يعطل السكر انقاص اوزاننا و مستوى الطاقة لدينا . ويؤدي الى:
الغضب
الانتكاس
الكسل
القلق و التوثر
الملل
فقدان السيطرة
جرعات كبيرة من الدوبامين التي تؤثر على ادمغتنا
المزاج
تشتت الانتباه
انخفاض الطاقة
الشعور بالاكتئاب
الحساسية الجنسية
تجنب الاغدية المصنعة
تؤثرالاغدية المصنعة و الغير الصحية في فترة التعافي من المواقع الاباحية. من خلال التسبب في عسر الهضم الدي يؤثر
على مزاج المتعافي و هجوم الافكار السلبية والتخيلات الجنسية. المشكل ان كثير من غدائنا اليومي يوجد فيه كثير من
الاضافات الصناعية مثل.
الصلصات: تحتوي على نسبة من السكريات قد تصل الى 70 في المائة تحت مسميات السكريات المعقدة. و قد تصل
الى 22غرام من السكر ل 100غرام من الصلصة.
المخبوزات و المعجنات: اتحتوي المعجنات على سكريات عالية و مواد صناعية لتحسين جودة الدقيق
الفواكه المجففة: يعتقد كثير من الاشخاص ان الفواكه المجففة المعلبة التي تعرض في المحلات. بانها طبيعية 100 في المائة
لكنها تحتوي على سكرات مضافة لتحسين دوق الزبون.لدا يجب الحرس اثناء شراءها من دون تعليب.
الفواكه و الخضروات المجمدة.
زبدة الفول السوداني.
الوجبات الخفيفة:.مثل رقائق البطاطا.الشيبس.و البيسكويت.
انواع الزبادي : الزبادي بالفواكه و كل انواعها
مكعبات المرق
المشروبات الغازية و المشروبات الطاقية: تحتوي المشروبات على نسبة كبيرة من السكريات.
ان الاغدية المصنعة و العالية نسب السكر فيها الغير الطبيعية. تؤثر على الفص الجبهيالامامي للقرارات الخاصة بنا
مما يجعل المتعافي ينتكس.لدا يجب اتباع نضام غدائي صحي و الابتعاد عن الوجبات السريعة و السكريات المكررة و الاغدية
المصنعة.
الاغدية المفيدة للدماغ
المكسرات: مثل الجوز و اللوز التي تحتوي على الاحماض الدهنية الغير المشبعة الاوميغا 3 و التي تحتوي على فوائد مهمة
للخلايا العصبية للدماغ مما يساعد علر رفع الانتباه و تقوية الداكرة.
الكاكاو: مضاد قوي للاكسدة و يحمي خلايا المخ من الجزيئات التي تسبب الدمار للخلايا العصبية و متلازمة الارهاق.
الشاي الاخضر: الشاي الااخضر يرفع من معدلات التمثيل الغذائي ويؤدي إلى زيادة تنبيه المخ وزيادة التركيز.
يجب على المتعافون ان يكترو من اكل الفواكه و الخضروات وكل غداء طازج ياتي من الارض بدون اضافات كيماوية و شرب الماء الكافي.
كثير من مدمني المواقع الاباحية. يتغاضون عن اهمية التغدية الصحية في فترة التعافي بعد تطبيقهم القواعد الاولية.
ان اهمية الغدء الصحي لاجسامنا مهمة اولية نحو التعافي لانها تتحكم في مزاجنا و قررارتنا المهمة في الحياة.
***********************
***********************
تعليقات
إرسال تعليق