كيف تتغلب على الاعراض الانسحابية بسهولة
لقد ناقشنا في الجزء الاول اتنان من اهم السبل للتغلب على الاعراض الانسحابية الناتجة عن ادمان المواقع الاباحية.
و بما ان لكثرة المحفزات و المثيرات التي تحاول ان تجعلنا ننتكس و مشاهدة الافلام الاباحية لساعات طويلة.
كلنا نعلم ان ادمان المواد الاباحية سيء لصحتنا و ومستقبلنا ووقتنا. لكن مع كل مرة نحاول فيه التوقف عن مشاهدة المواقع
الاباحية بقوة الارادة و نسقط مجددا و نصبح صيدا سهلا للمثيرات و المحفزات الجنسية و عرضة للفشل مرة اخرى ونستسلم
بسهولة للاعراض الانسحابية. و في هده المقالة ساعطيك بعض المهرات التي استخدمتها . بما انني مدمن اكثر من 15 سنة و
نفعت معي هده الطرق فلا بد ستفيدك في رحلتك للتغب على ادمان الافلام الاباحية.
اخرج من المنزل
ان من اهم الامور الجيدة في التعافي من ادمان المواقع الاباحية. و التغلب على الاعراض الانسحابية هي قضاء وقت كبير خارج
المنزل و مقابلة الاصدقاء. اعرف ان لا يمكن الخروج في فترة الحجر الصحي. اخرج من غرفتك و تكلم مع صديق قديم في
الهاتف. الان اصبح الخروج ممكنا لدا انصحك بالاستفادة من الهواء الطلق. بالنسبة لي في الايام الاولى من التعافي اد اشعرت
بالاثارة لمشاهدة الافلام الاباحية. اخرج الى لقاء بعض الاصدقاء و لكن افضل الخروج وحيدا الى المتنزه لقراءة كتاب او
الاستماع الى مقطع تحفيزي بالانجليزية . او التفكر كما انني ابني صداقات جديدة من خلال الحديث مع ناس جدد من حولي و سوف تساعدك في بناء ثقتك في نفسك و اطفاء شهوة الاباحية.
تقنية 5 الثواني
ان تقنية 5 الثواني للمؤلفة ميل روبنز فعالة جدا للسيطرة على عقلك و التغلب على المحفزات و المثيرات لادمان المواقع الاباحية.
ان العقل البشري خصوصا العقل العاطفي لمدمن الافلام الاباحية. يحفزك و يثيرك بطرق مخادعة للانتكاس لدا يجب عليك ان تلعب
معه لعبة الخداع كتقنية 5 الثواني و تعد هده التقنية مشهورة و فعالة في مجالات حياتك كلها.
مثال:
1 .عندما تكون في المنزل لوحدك و تنتابك الشهوة تخيل الصاروخ ينطلق نحو الفضاء و العداد يحسب 1.2.3.4.5 انطلق. انطلق الى خارج المنزل بسرعة .
2.عندما تكون في السرير و تشعر بالارق و تحس بانك لا بد ان تشاهد الافلام الاباحية للتنفيس و النوم بسهولة.عندها تخيل
الصاروخ ينطلق مرة اخرى نحو الفضاء و العداد يعد 1.2.3.4.5 انطلق. انطلق الى الحمام و خد دوش بارد او اعمل حركات
رياضية تحبها.
بهده الطريقة ستقوي من ردات فعلك و تخدع عقلك العاطفي الدي يحثك لمشاهدة الافلام الاباحية.
.
الشريط المطاطي
ان الشريط المطاطي مفيد جدا للتغلب على الافكار و المثيرات الجنسية لادمان المواقع الاباحية. ستحتاج الى شريط مطاطي في
معصمك و عند تبدا الافكار او التخيلات الجنسية ابدا بجر الشريط واطلقه سوف تحس بالم في يدك. وهدا الالم سيكون مرتبط
ارتباطا وطيدا بالافكار الو التخيلات الجنسية.
الخيال الجنسي = الالم بدل من الخيال= المتعة. ان عقل و جسم الانسان مصمم على التهرب من الالم الجسدي لدالك سيقوم
دماغك بعدم تحفيزالافكار الجنسية المسببة للالم.
ان تقنية الشريط المطاطي مسببة للالام و قوية جدا لدا لا ينصح بها كثيرا بعض المعالجين. ولكن قد افادت كثيرا مدمني المواقع
الاباحية و يتحدثون على قوة فعاليتها في مجموعات الدعم كثيرا على تجاوز الايام الاولى من التعافي و التي تكون فيها التخيلات
و المحفزات قوية. ان تقنية الشريط المطاطي مخادعة لعقل المدمن و سوف تساعدك على التحرر من عبودية ادمان المواقع
الاباحية.
شاهد فيديوهات تيد
ان مشاهدة فيديوهات تيد لاشخاص تعافو من الاباحية و يحكون عن تجاربهم ستحفزك للتوقف عن ادمان المواقع الاباحية .
هناك فيدهوات كثيرة تتكلم عن كيفية الهروب من عبودية الاباحية و اضرارها كما ان هناك مقاطع كثيرة لتحسين داتك و شخصيتك .
***********************
***********************
تعليقات
إرسال تعليق