فوائد الاستحمام البارد للتعافي من ادمان المواقع الاباحية
هل تخيلت ان اخد دوش من الماء البارد سيساعدك في التعافي من الافلام الاباحية. و يقلل من الاعراض الانسحابية التي تؤدي بك الى الانتكاسة.
غالبا ما تنتج فكرة الاستحمام البارد. الخوف من خروجنا من منطقة الراحة لدينا. لكن بعد الاستحمام البارد ستحس بشعور جيد يبعث على الراحة و سيساعدك في اوقات الضعف وااتغلب على التوتر و الارق.
قد ترغب في اعادة النضر في استحمامك بالماء الساخن .لدالك ستستفيد من الفوائد المدهلة للاستحمام بالماء البارد الدي
سيساعدك في التغلب على ادمان المواقع الاباحية.
يخفف من التوثر و القلق
ان الاستحمام البارد في الوهلة الاولى يسبب التوثرو القلق لبعض الاشخاص حيث تفرط في التنفس و تصرخ من شدة الماء
البارد. و سيخلد الى دهنك انك في معركة بين الرفض و الاستسلام. و هدا الضغط ينشط الجهاز العصبي الخاص بك. لكن
اعدك ان بعد الانتهاء من الاستحمام بالماء البارد ستحس بالسحر في حالتك النفسية و تغير مزاجك الى الافضل.
- يساعد على تخفيف التوتر و يخفض مستوى حمض اليوريك و يعزز مستوى الجلوتاثيون في الدم مما يجعلك اقل توثرا
- للتاثيرات الخارجية الناتجة عن اعراض الانسحابية في فترة التعافي من ادمان المواقع الاباحية.
- يقلل من مستوى الاجهاد لبقة اليوم.
- ستصبح اكثر مرونة مع المحفزات و المثيرات
- يساعدك على تخفيف القلق الناتج على الاعراض الانسحابية.
- سيعدل من ضغط دمك و يقلل من نوبات الهلع
يخفف الاكتئاب
من اهم الفوائد المدهلة هو تخفيف اعراض الاكتئاب في الايام الاولى من التعافي من المواقع لاباحية. بسبب التاثير الشديد
لمستقبلات البرد في الجلد التي ترسل كميات هائلة من النبضات الكهربائية العصبية للدماغ. مما ينتج تاثيرا مضاد للاكتئاب
كما يطلق هرمون الاندروفين المتعلق بالسعادة و يعزز الحالة المزاجية للمتعافي من ادمان الافلام الاباحية في اوقات الغضب و الملل و بالياس.
يحسن المناعة والدورة الدموية
عندما يضرب الماء البارد جسمنا فيضخ الشرايين الدم بكفاءة عالية و ينتج عن دالك صحة القلب. كما انه يخفف ضغط الدم في
الجسم و يحسن جهازنا المناعي. و سيساعدنا في تخطي نوباة الهلع و القلق الاجتماعي الناتجة عن الاعراض الانسحابية لقوية
الناتجة عن ادمان الافلام الاباحية.
تحسين جودة النوم
الارق هو من اشد الاشياء صعوبة في الايام الاولى في فترة التعافي من ادمان المواقع الاباحية. لدالك انصحك من باب التجربة
الشخصية بالاستحمام البارد قبل الخلود الى النوم. في البداية سيكون من الصعب الاستحمام بالماء البارد خصوصا قبل النوم لكن
مع المداومة بعد الاستحمام البارد ستحس بشعور الاسترخاء في جسدك و وعقلك.
بشرة افضل
اهم الفوائد التي ستحصل عليها هي تغيير في بشرتك و اختفاء البثور الناتجة عن ادمان الافلام الاباحية. من خلال غسل وجهك و
جسمك بالماء البارد الدي يغلق مسامك و يمنع البكتريا و الفضلات من الدخول الى بشرتك.
كيفية الاستحمام البارد بالتدريج
ان الاستحمام البارد في الاول يكون صعبا جدا لكن عليك بالتدرج في الاول. و يسصبح سهل مع مرور الايام.
ادا وجدت الماء بارد بشكل لا يصدق فعليك في البداية ب 20 ثانية في البداية.
مثال
- استحم بالماء الساخن و قبل ان تنتهي من الاستحمام. اطلق الماء البارد لمدة 20 ثانية
- في المرة القادمة زد 10 ثواني
- زد كل مرة 10ثواني. و ادا وصلت لدقيقة زد كل مرة 30 ثانية.
- وهكدا استمر حتى تحقق 3 دقائق او 5 دقائق و لا تزد عليهما.
من حيث الفوائد الايجابية ف اكثر من 5 دقائق لا تمنحك شيء اخر.
تدكر دائما ان الاستحمام البارد سيفيدك في التحرر من ادمان المواقع الاباحية.بعد وضع خطة للتعافي اولا.
ان تجارب المتعافين في مجموعات الدعم الغربية و العربية تؤكد ان الاستحمام البارد كان من ضمن النجاح في التعافي من
المواد الاباحية . و ساعدهم في مواجهة الاعراض الانسحابية.
***********************
***********************
تعليقات
إرسال تعليق